Белковый коктейль для похудения

В последнее время с ростом интереса к здоровому питанию растет популярность белково-протеиновых коктейлей. Все больше людей используют такие коктейли для того, чтобы добавить высококачественный белок в рацион, похудеть или повысить свои спортивные результаты. И правильно поступают.

Умная еда: ешь и худей!

Научно доказано, что пищевой рацион, богатый полноценным белком, насыщает наш организм гораздо быстрее, чем рацион, в котором преобладают простые углеводы и жиры (при равном количестве калорий).

Ванильный коктейль Смарт Мил (smart meal в переводе с английского – умная еда) от компании NSP содержит несколько белковых ингредиентов:

• изолят соевого белка;
• казеинат натрия (натуральный высокофункциональный питательный белок из молока);
• изолят горохового белка;
• хлореллу – одноклеточную зеленую водоросль, содержащую хлорофилл.

По своей питательности эта водоросль не уступает мясу и значительно превосходит пшеницу. Соевый протеин в составе Смарт Мил получен из высококачественного сырья и не содержит ГМО. Уникальность питательных свойств коктейля заключается не только в высоком содержании качественного белка, но и в широком разнообразии витаминно-минерального состава.

Одной порции коктейля Смарт Мил достаточно для получения чувства полного насыщения. Энергетическая ценность одной порции (2 мерные ложки – 34 г) равняется 130 ккал.

Свойства основных ингредиентов ванильного коктейля Смарт Мил:

•  Витамин А  улучшает зрение, необходим для укрепления костей;
•  Витамин С – антиоксидант, способствующий укреплению иммунитета;
•  Витамин D  способствует укреплению и нормальному росту костей и зубов;
•  Витамин Е – важный компонент обмена веществ, мощный  антиоксидант;
•  Витамин B1 (тиамин) незаменим для нормального функционирования нервной системы;
•  Витамин B2 (рибофлавин) необходим для нормальной работы системы пищеварения, здоровья нервной системы;
•  Витамин B3 (ниацин) играет важную роль в обмене веществ: расщепляет углеводы, белки и жиры для получения энергии;
•  Витамин B5 (пантотеновая кислота) участвует в обмене веществ, полезен для здоровья кожи;
•  Витамин B6  играет важную роль в обмене белков, также необходим для здоровья кожи и нервной системы;
•  Витамин B12 необходим для кроветворения;
•  Омега-3 ПНЖК регулируют жировой обмен и содержание холестерина в крови, балансируют иммунную, нервную и сердечно-сосудистую системы;
•  Кальций укрепляет волосы, зубы, ногти;
•  Фолиевая кислота  участвует в процессе кроветворения, регулирует углеводный и жировой обмен;
•  Фосфор  поддерживает костную ткань и иммунитет;
•  Магний  поддерживает здоровье сердца и сосудов;
•  Цинк необходим для здоровья репродуктивной и иммунной систем, регенерации тканей;
•  Медь предотвращает развитие анемии, необходима для активности ферментов;
•  Белок выполняет структурную функцию, белки-ферменты обеспечивают протекание биохимических реакций, участвуют в формировании иммунитета. Белки играют важную роль в обмене веществ, формируют мышечную массу, помогают контролировать вес и формировать идеальную фигуру.

Если вы намереваетесь похудеть, замените порцией коктейля Смарт Мил один из приемов пищи: завтрак, обед или ужин. Ни в коем случае не стоит полностью заменять свой дневной рацион  белковыми коктейлями: организму требуется сбалансированное питание! Исключив из своего меню все сладкое, сдобное, жирное, очень соленое, острое, жареное и заменив всего один прием пищи коктейлем Смарт Мил, Вы реально сможете сбросить лишние килограммы своего веса. При этом не забывайте о соблюдении питьевого режима и увеличении двигательной активности!

Читайте подробнее: 7 причин пить 7 стаканов воды в день и Как начать больше двигаться

Возьмите на заметку! Для разведения коктейля Смарт Мил нельзя использовать горячую воду, так как усвояемость белка при этом сильно ухудшится. Следуя правилам приготовления по инструкции, Вы не только приготовите себе вкуснейший напиток, но и сохраните все его полезные свойства. Коктейль можно готовить в миксере, блендере, можно воспользоваться обычным шейкером, а можно просто перемешать в кружке.

С помощью коктейля Смарт Мил вы разнообразите свое меню, повысите иммунитет, насытите организм полезными витаминами и минералами. Но не надейтесь похудеть с помощью коктейля за короткий срок. Потребуется некоторое время, чтобы организм начал  избавляться от избыточного веса.

Слушайте свой организм, помогайте ему и худейте с положительными эмоциями!

Источник: Sunshine Horizons №30

Вам понравилась статья? Ставьте лайк и сохраняйте себе стену, чтобы мы знали как сделать наш блог лучше для Вас :)