Предменструальный синдром

Что такое предменструальный синдром?

Предменструальный синдром (ПМС) – состояние, влияющее на эмоциональное и физическое здоровье женщины, а также ее поведение в течение определенных дней менструального цикла, обычно незадолго до менструации.

Симптомы ПМС начинаются за 2-10 дней до менструации и, как правило, с началом менструации исчезают. При тяжелой форме ПМС симптомы могут длиться еще несколько дней после начала менструации. Точная причина предменструального синдрома неизвестна. Однако многие исследователи связывают ПМС прежде всего с гормональными изменениями. Дело в том, что уровни эстрогена и прогестерона увеличиваются в течение определенного времени менструального цикла. Изменение уровней этих гормонов может вызвать гормональный дисбаланс и, как результат,  колебание настроения, беспокойство, раздражительность и прочие недомогания.

Можно отметить некоторые предрасполагающие факторы предменструального синдрома, а именно:

• депрессия (послеродовая депрессия в том числе) или аффективное расстройство (расстройство настроения)
• заболевания женской половой сферы
• патологические процессы в щитовидной железе
• недостаток витаминов и микроэлементов (в первую очередь – витамина В6, магния, кальция, цинка)
• нарушение водно-солевого обмена
• частые стрессы
• гиподинамия
• генетическая предрасположенность

Симптомы предменструального синдрома

В среднем менструальный цикл женщины длится 28 дней. Овуляция (выход из яичника яйцеклетки, готовой к оплодотворению) происходит на 14-й день цикла. Менструация начинается на 28-й день цикла. Симптомы предменструального синдрома могут начаться на 18-й – 26-й день цикла.

Симптомы ПМС обычно слабые или умеренные. Иногда встречается тяжелая форма ПМС –  предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР).  Серьезность симптомов варьируется в зависимости от индивидуальных особенностей и менструального цикла.

Симптомы ПМС включают в себя:

• нагрубание и болезненность молочных желез
• угревая сыпь
• отеки
• тяга к определенному виду пищи (особенно к сладкому)
• метеоризм
• запор/ диарея
• головные боли
• повышенная чувствительность к свету или звуку
• слабость, повышенная утомляемость
• нарушение сна (бессонница или сонливость)
• раздражительность
• беспричинное беспокойство
• депрессия
• эмоциональные вспышки

При каких симптомах ПМС следует посетить врача?

Если физическая боль, колебание настроения и другие симптомы повторяются из месяца в месяц и начинают сказываться на Вашей повседневной жизни,  Вы должны сделать визит к врачу. Посетить врача следует также и для того, чтобы исключить другие возможные заболевания. При некоторых состояниях, таких как синдром раздраженной толстой кишки, гипотиреоз или беременность наблюдаются симптомы, подобные симптомам  ПМС.

Прежде всего, следует посетить гинеколога и пройти гинекологический осмотр с целью исключения заболеваний органов малого таза. Возможно, Вам понадобится сдать кровь на половые гормоны и гормоны щитовидной железы.

При нейропсихической (депрессия, раздражительность, утомляемость и т.д.) или цефалгической (головокружение, головные боли, непереносимостью звуков и т.д.)  форме ПМС следует проконсультироваться у психиатра или невропатолога.

В случае болезненности молочных желез посетите маммолога для исключения мастопатии.

Ведение дневника наблюдений за  симптомами – еще один способ определения есть ли у Вас ПМС. Заведите специальный календарь и в нем каждый месяц отслеживайте свои симптомы и сроки менструации. Если Ваши симптомы ежемесячно повторяются  в одно и то же  время, вероятнее всего, их причина в ПМС.

 Профилактика предменструального синдрома

С целью профилактики предменструального синдрома выполняйте следующие рекомендации:

1. Выпивайте достаточное  количество воды.
   Подробнее читайте в статье 7 причин пить 7 стаканов воды в день
2. Для укрепления общего состояния здоровья и поднятия энергетического уровня соблюдайте сбалансированную диету: ешьте много фруктов и овощей, а потребление сахара, соли, кофеина и алкоголя ограничьте.
   Подробнее читайте в статье 7 главных правил приема пищи
3. Обязательно высыпайтесь. Ночной сон должен длиться не менее 8-ми часов.
4.  Занимайтесь физкультурой, плаванием, танцами и т.п. Будьте физически активными, но в пределах разумного –  не перетруждайте себя.
5. По возможности избегайте стрессов и конфликтных ситуаций.

В процессе лечения ПМС лечащий врач может прописать Вам седативные, гормональные, мочегонные и обезболивающие препараты. Согласуйте их прием с врачом.

В качестве альтернативы Вы можете принимать фитопрепараты компании NSP, которые помогут Вам не только избавиться от симптомов ПМС, но и укрепить здоровье в целом (Перед применением обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом):

• Витаминно-минеральные комплексы Смарт Мил, Супер Комплекс, Солстик Ревайв богаты кальцием, магнием, цинком, витаминами группы В и другими витаминами и минералами, способными  оказать благотворное влияние на Ваше физическое и психическое здоровье.
• Концентрированный Сок Нони снимает неврозы и депрессии, головные и менструальные боли, содержит более 150 биологически активных веществ.
• Комплекс с валерианой, Восьмерка  – успокоительные средства, способные нормализовать Ваше психоэмоциональное состояние, не вызывая при этом побочных эффектов в отличие от транквилизаторов.
• При отечной форме ПМС целесообразен прием Уро Лакса.
• Для поддержки функции щитовидной железы принимайте Келп, как источник органического йода. Внимание! Есть противопоказания.
• Фитогормональные препараты Дикий Ямс, Эф Си с Донг Ква, Си Экс следует принимать только при гормональном дисбалансе и после согласования с врачом. Витамин Е  потенцирует действие прогестерона. Его следует принимать совместно с Витамином С

Будьте здоровы! Пусть Ваши «критические дни» будут совсем не критическими!